Kurse

Zumba Fitness

5 mal die Woche tobt im Studio unsere Zumba-Party.

Bei Zumba-Fitness erwarten Sie exotische Klänge, kraftvolle Latino-Rhythmen und internationale Beats. Das Beste an dem Kurs: man wird fit, ohne zu merken, dass man sowohl das Herz-Kreislaufsystem, als auch die Muskeln trainiert und dabei jede Menge Kalorien verbrennt.


Stilles Qi Gong

Innere Balance für Körper und Geist

Im stillen Qi Gong erlernen Sie die wichtigen Elemente der Atemtechnik, Entspannung und der Meditation.

Dieser Kurs ist vorrangig geeignet für Personen mit körperlichen Einschränkungen, wie beispielsweise:

Skoliose, Lordose, Beckenschiefstand oder physischer muskulärer Probleme.

Hauptsächlich werden Ihnen Atemübungen, Bewegungstechniken und Dehnübungen vermittelt sowie Entspannungs- und Meditationselemente vielseitig miteinander kombiniert. 


Body Mix

Effektives Kraft-Ausdauer-Training zur Verbesserung der körperlichen Fitness.

Body Mix ist ein abwechslungsreiches Training mit Step-Aerobic, Kurzhanteln und Gymnastikbällen.

In diesem Kurs verbessern Sie Ihre Ausdauer, straffen Bauch, Beine und Po gezielt und effizient.

Die Trainingsintensität ist geeignet für Einsteiger, aber auch Fortgeschrittene erreichen Ihre Ziele.


Tabata

Das TABATA - Training besteht aus Trainingsintervallen, bei denen Sie bis an Ihre Grenzen gehen können.

Bei diesem Ganzkörpertraining purzeln Ihre Pfunde nur so, denn in diesem Workout der Superlative trainieren Sie den gesamten Körper.


TRX Training


TRX Training ist ein Ganzkörper Workout.

Ob Sie nun für neue Bestzeiten trainieren, oder ob Sie eine gesündere Lebensweise mit körperlicher Fitness anstreben, das TRX Training mit seiner Variationsvielfalt aus über 300 Übungen hilft Ihnen Ihre Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Rumpf-Stabilität gleichzeitig zu trainieren.

Beim TRX Suspension Training arbeiten Sie gegen den asymetrisch einwirkenden Widerstand eines Gummibandes auf den Körper.

Das hoch effektive TRX Rip Training ist ein Workout für den ganzen Körper unter Einsatz eines nicht elastischen Gurtsystems bei dem das eigene Gewicht als Trainings-Widerstand genutzt wird.

TRX Training ermöglicht dem Fitness-Begeisterten, dem ambitionierten Freizeitsportler sowie dem professionellen Athleten ein nur 20-minütiges Ganzkörper-Workout von hoher Intensität und Wirksamkeit.




Kampfkunst

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Fit Kids

Hier finden Sie unsere Fit Kids Kurse


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Kursplan 04-2018.pdf
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